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媒体:关于银监会保监会合并 李克强的回答有深意

2019-05-24 23:38 来源:中国网

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  第二个就是要接地气。“”要进一步完善,应当重点解决哪些方面的问题?  陈红太表示,“中国模式”要进一步完善,主题还是要继续关照市场竞争机制与政治制度优势的有机结合问题。

而飞马旅之所以叫“旅”,袁岳说是希望用15年的时间创造出四千个服务业领域的上市公司,这就是一个旅的编制。编队,是整齐的雁阵;行进,是滚滚的铁流;停车,是威武的雕塑。

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昆明大学城站的徒步队伍从民族团结广场出发,环绕云南民族大学一圈,途经雨花湖、民族博物馆,最后到达图书馆门口。

  李保民说,供给侧结构性改革必须要落到我们企业当中去。

  据萨马兰奇纪念馆副总经理张秀丽介绍,萨马兰奇纪念馆由国家奥委会执行委员、国际拳击总会主席吴经国先生创办,是世界唯一一座得到萨马兰奇家族授权和国际奥委会批准的纪念萨马兰奇先生、传播奥林匹克精神的场馆,现为国际奥林匹克博物馆联盟正式成员,并已被列为国家4A景区、中国博物馆协会的团体会员。希望这次徒步活动能引领职工树立健康发展新理念,也使人民网更加全面、深度了解武汉、展示武汉。

  “不忘初心、走向明天”活动由人民网发起,地方政府和人民网地方公司主办,目前已有40多个城市10万网友报名参加。

  第一,坐飞机出行。1000多名热心网友从全市各处赶来,通过健康行走的方式喜迎2017年元旦的到来。

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  (记者韩文嘉)

  2015年4月1日林区停伐,标志着林区全面进入推进生态建设、实现绿色发展的新阶段。队伍中,头发花白的杜永祥师傅带着28人的队伍现场表演。

  

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“低头族”易患颈椎病 专家提醒别乱转脖子

2019-05-24 16:39
原标题:东京奥运会志愿者征集方案引争议被指压榨免费劳动力日本东京奥运会组委会2018年3月下旬公布了该届奥运会志愿者征集方案,将征集8万志愿者为奥运会赛事及会场指引服务。

日前,台湾台中市一名35岁的男子因躺床上玩手机时感到双手麻木无力,几天不见缓解,于是到医院求诊。诊断结果却让所有人都大吃一惊——因长期低头玩手机,这名男子的颈椎已退化到了70岁老人颈椎的程度!专家直言,自己也被这名男子的颈椎X光吓到,其第4、5、6节的椎体变形,间隔变窄,还有明显的骨刺,已压迫到神经,看起来就像70多岁老人已经退化的颈椎。这与他经常长时间玩手机的习惯不无关系。

“低头族”易患颈椎病

专家介绍,颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截,可它的重要性不言而喻;而且颈椎还异常灵活,所以我们能轻松地扭头四处张望,做出各种细微动作。在7节颈椎骨里,第一节和第二节负责头部的转动,其他动作比如抬头、低头、左右摇晃脖子什么的,则是下面5节颈椎来完成。

根据临床接诊的情况来看,一般颈2-3和颈3-4受到损伤,多和外伤有关,比如车祸碰撞引起的各种颈椎损伤。而爱玩手机的“低头族”所患的颈椎病,多发于下面的4节颈椎骨,尤其以颈5-6最容易受损。

一圈一圈摇脖子并不好

值得注意的是,有些人觉得颈子不舒服了,会选择“一圈一圈摇脖子”的方法来缓解颈椎不适。其实,颈椎结构复杂,这样的话并不能缓解疲劳,反而不利于颈椎的稳定,容易导致头晕、恶心、疼痛等症状。

如果你想改善一下颈椎问题,也可以做点简单的颈椎运动。但请注意,颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操,老年人也不宜做这项运动。

正确护颈步骤

1.转动头颈

取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

2.仰望观天

取站位或坐位,两手叉腰,头颈后仰观天,并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

3.颈臂抗力

取站位或坐位,双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸,双手用力阻之,持续对抗数秒钟后还原。共做6—8次。另:取站位或坐位,两手于头后枕部相握,前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转,同时左前臂用力阻之,持续相抗数秒钟后放松还原,然后反方向做。各做6—8次。

4.左右旋转

双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。

5.提肩缩颈

双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做4次。

6.左右摆动

头部缓缓向左肩倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴于右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右反复做4次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩、颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳。

7.波浪屈伸

下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做2次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,正反各练2次。

Tags:颈椎病 脖子 专家 易患

责任编辑:bzbszff

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